https://pohudeika.mybb.ru/ Худеем вместе! ru-ru Fri, 14 Apr 2023 18:27:30 +0300 MyBB/mybb.ru https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>Новинка 2023г!&#160; &#160;<a href="http://rouletka.top/" rel="nofollow" target="_blank">http://rouletka.top/</a>&#160; Отныне выиграть много и быстро для тебя станет легко. Перейди по ссылке и введи свои данные в форму подписки: <a href="https://is.gd/i5L5KE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/i5L5KE</a></p> mybb@mybb.ru (swpcpuskkv) Fri, 14 Apr 2023 18:27:30 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>В нашей жизни порой бывают безвыходные ситуации. Вот и я попала в такую. Мой муж изменил мне и ушёл к любовнице. Я не захотела с этим мириться, ведь страдали не только я, но и дети. Срочно нужна была помощь мага, экстрасенса, ясновидящей. Просмотрела весь интернет, прочитала кучу отзывов про магов. Случайно увидела центр магии по НТВ. Я позвонила по горячей линии и рассказала о проблеме. Мне назначили специалиста и провели диагностику. После проведенной работы супруг вернулся на третий день с вещами. Все мои проблемы как рукой сняло. В моей жизни все наладилось очень быстро, что даже я не ожидала. Единственное скажу ОТЛИЧНЫЕ специалисты, самые низкие цены с которыми столкнулась во время поиска, да и цены все на сайте, не то что у мошенников, удобно что прием дистанционно. Сайт называется МИСТИК ИНФО особенно для тех, кому очень плохо или запутались в жизни и не знаете что делать. Дают очень хорошие, полезные рекомендации. На сайте много бесплатных ритуалов и обрядов! Вы не останетесь без помощи!</p> mybb@mybb.ru (zametalin.1973) Sun, 21 May 2017 21:30:46 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 <p>Сложилась трудная жизненная ситуация. Изменил муж и ушел к любовнице. Срочно нужна была помощь мага, экстрасенса, ясновидящей. Просмотрела весь интернет, прочитала кучу отзывов про магов. Случайно увидела центр магии по НТВ. Я позвонила по горячей линии и рассказала о проблеме. Мне назначили специалиста и провели диагностику. После проведенной работы супруг вернулся на третий день с вещами. Все мои проблемы как рукой сняло.(не хочу вдаваться в свои неприятности, у всех своих хватает) от наших проблем страдают прежде всего близкие нам люди(в моей ситуации это дети), поняла на своих проблемах. Единственное скажу ОТЛИЧНЫЕ специалисты, самые низкие цены с которыми столкнулась во время поиска, да и цены все на сайте, не то что у мошенников, удобно что прием дистанционно. В моей жизни все наладилось очень быстро, что даже я не ожидала. Дают очень хорошие, полезные рекомендации. Сайт называется МИСТИК ИНФО особенно для тех, кому очень плохо или запутались в жизни и не знаете что делать. Очень много бесплатных ритуалов и обрядов. Надеюсь и Вам помогут!</p> mybb@mybb.ru (zametalin.1973) Sun, 21 May 2017 21:29:44 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>гастрит заработать можно?</p> mybb@mybb.ru (Великолепная) Sun, 08 May 2016 13:52:10 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 <p>Надо ли пробовать?</p> mybb@mybb.ru (Великолепная) Sun, 08 May 2016 13:51:10 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 <p>О да, ну мне&#160; до них далеко</p> mybb@mybb.ru (Великолепная) Sun, 08 May 2016 13:50:06 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Фатима Евглевская - профессиональная ворожея помогла мне стать счастливой. Ее координаты я нашла на сайте: <a href="http://fatimagiya.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://fatimagiya.ru/</a> , на который зашла, потому что искала помощи в личной жизни. Меня бросил парень, но я его не могла забыть, поэтому моя жизнь превратилась в кошмар, и тогда мне пришла в голову мысль обратиться к ворожее. Так как более честную ворожею, чем Фатима, я не нашла, поэтому мне не пришлось долго думать. И К тому же Фатима меня сразу поразила диагностикой, а потом и парня вернула за две недели, сейчас мы неразлучны, и я уверена, что это на многие годы.</p> mybb@mybb.ru (Катюшка) Mon, 02 Nov 2015 14:06:53 +0300 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 <p><strong><span style="color: yellow">ПОДТЯГИВАЮЩИЕ МАСКИ</span></strong></p> <p><strong>Подтягивающая маска для увядающей кожи желатиновая</strong><br />Компоненты: 1 ч.л. желатина, 2 ст.л. холодной воды, 1 ч.л. окиси цинка, 2 ст.л. глицерина.<br />Залейте желатин холодной водой, размешайте и дайте постоять 1 час для набухания. За это время разотрите окись цинка и глицерина (продаются в аптеке) до однородной массы. Смешайте набухший желатин с цинково-глицериновой смесью и подогрейте на водяной бане до полного растворения желатина. <br />Отрежьте три полосы широкого бинта длиной 30-40 см, смочите в полученном желе и наложите в такой последовательности: сначала одной полосой бинта охватите овал лица (прижимая подбородок), приглаживая бинт снизу вверх к вискам. Вторую пропитанную полосу наложите на лоб (если полоса слишком длинная, сложите ее вдвое). Третьей полосой закройте среднюю часть лица от уха до уха. Поверх бинта (сами или попросите кого-то) нанесите еще один слой смеси. <br />Держите маску на лице 20-30 минут, затем осторожно снимите полоски бинта в обратном порядке, вымойте лицо теплой водой, смажьте кремом и припудрите. Если желе для маски осталось, его можно поставить в холодильник и использовать для следующей маски. Достаточно будет перед употреблением разогреть его на водяной бане до состояния жидкого киселя.</p> <p><strong>Лифтинговая маска</strong><br />Компоненты: 2 ст.л. молотого «Геркулеса», 1 белок, несколько капель лимонного сока, 5-6 капель витамина А.<br />Белок взбейте и смешайте с молотым геркулесом, добавьте лимонный сок и витамин А. Если кожа очень сухая, добавьте оливкового масла. Полученная масса должна иметь консистенцию сметаны. нанесите ее на 10-15 минут на лицо, потом смойте водой комнатной температуры. Затем протрите лицо кубиком льда.</p> <p><strong>Голливудская маска</strong> :flag: <br />Компоненты: 2 ст.л. кукурузной муки, 1 яичный белок<br />Кукурузную муку смешать с одним яичным белком, взбить до образования пенистой пленки. Смесь нанести на лицо и шею до высыхания. Затем смыть теплой и ополоснуть прохладной водой.<br />Кукурузная мука очищает, стягивает, тонизирует и укрепляет кожу, придает ей матовость. Эту маску нередко называют маской быстрого реагирования. Ее стоит применять перед походом в гости или на ответственное мероприятие. Несмотря на отличное действие этой маски, ею не следует часто пользоваться. Привыкая к ней, кожа перестает эффективно реагировать на ее воздействие.</p> <p><strong>И еще немножко побалуем… тело</strong></p> <p><span style="color: yellow"><strong>СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА ТЕЛОМ<br />ПИЛИНГИ, СКРАБЫ, СМЕСИ</strong></span><br />Обязательной зимней процедурой для всего тела должен стать пилинг – отшелушивающая смесь. Для женщин с чувствительной тонкой кожей пилинг должен быть более щадящим. Если же для кожи характерна повышенная работа сальных желез, больше для пилинга подойдет смесь с частичками молотой скорлупы грецкого ореха. В зависимости от основы, на которой приготовлена смесь, она может быть сделана в виде высыхающей на коже пасты, маски-крема или различных вариантов гелевых составов. Смывать такую пилинговую смесь желательно кипяченой водой.<br />Для очищения кожи тела зимой необходимо применять скраб. Используют его обычно раз в неделю, так как слишком частое применение может привести к чрезмерному иссушению кожи.<br /><strong>Смеси для тела</strong><br />Для нашей кожи вреден не только холодный воздух, но и отопительные приборы, потому что они одинаково сушат кожу и зачастую приводят к образованию на теле сухих пятен. Поэтому зимой как никогда необходимо использование гидратантных, то есть увлажняющих смесей, к числу которых относятся составы с алоэ и небольшим количеством меда. Такая смесь не только увлажнит кожу, но и придаст ей свежий и нежный вид.<br /><strong>Смеси против угревой сыпи</strong><br />Многие женщины в зимнее время страдают от повышенной сальности кожи спины, ведущей к угревой сыпи. В этом случае очень полезна <br />смесь с измельченными листьями подорожника.<br />Компоненты: 1 ч.л. липового цвета, 1 ч.л. листьев малины или 1 ст.л. измельченных листьев подорожника на 1 стакан воды. <br />Залейте траву кипятком, настаивайте 1 час. Увлажните салфетку отваром и наложите на проблемные участки. Подержите 20-30 минут, после чего смажьте тело питательным кремом.<br />Если зимой на коже тела появляются различные гнойные сыпи, угри и тому подобные неприятности не внутреннего происхождения, желательно иметь на этот случай небольшое количество свежего орехового масла. Приготовить его можно самостоятельно.<br /><span style="color: green"><strong>Ореховое масло</strong></span><br />Растолките или раздавите несколько ядер грецкого ореха до порошкообразного состояния. Затем отрежьте небольшой лоскут от старых капроновых колготок (капрон подходит лучше всего, так как он не впитывает масло) и сделайте «узелок» с ореховым содержимым. Закручивая стороны узелка и таким образом имитируя пресс, выдавливайте ореховое масло. Смазывайте маслом проблемные участки кожи.<br />Освежить кожу тела способна картофельная смесь.<br />Картофельная смесь<br />Компоненты: 4-5 картофелин, 1 яичный желток, 0,5 стакана молока.<br />Разомните горячий картофель, добавьте желток и молоко. Наложите теплую смесь на тело, накройте салфеткой и утеплите. Держите 20 минут, после чего смойте теплой водой и затем ополосните холодной.<br />Рекомендуется делать процедуру не чаще 2 раз за зимний период. Кстати, сок и кашица сырого картофеля – прекрасное средство для повышения тонуса кожи и ее противодействия вредным влияниям окружающей среды.<br /> </p> <p> :offtop:</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 22:14:32 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 <p>13.06.2007<br />Макияж: <strong>Шесть заблуждений в макияже. </strong><br />Автор -- Елена Лебедева <br /><span style="color: yellow">1. Не выщипывать волоски, растущие выше линии бровей. </span><br />На самом деле, считает Вивьен Хидальго, визажист из салона Минарди в Нью-Йорке, подобные волоски создают ложные тени и даже могут изменять форму лба, затеняя выпуклые участки. Чтобы оценить, насколько правильно вы выщипали брови, нужно смотреть на себя в зеркало прямо, но никак не вниз или, наоборот, задрав подбородок, - это исказит восприятие. Волоски следует выщипывать от внутренней поверхности бровей к наружной. </p> <p><span style="color: fuchsia">2. Всегда очерчивать контур губ контурным карандашом. </span><br />Это тоже заблуждение. Например, если обвести контур красным карандашом, а на сами губы нанести помаду нейтрального тона, то может получиться не очень симпатично. Визажист Кейт Джеймс в этом случае советует использовать у края губ помаду более темного оттенка, а на выпуклой части - светлую помаду, сверху которой кладется блеск для губ. Кейт рекомендует использовать контурный карандаш лишь в сочетании с помадой похожего оттенка. </p> <p><span style="color: purple">3. Сначала жидкая пудра, потом основа для макияжа.</span> <br />Визажист Лора Мерсье считает, что сначала на кожу наносится основа под макияж и только потом - жидкая пудра. Таким образом можно выправить недостатки кожи, убрать прыщи и создать рельефность формы лица. </p> <p><span style="color: green">4. Цвет основы под макияж должен соответствовать натуральному тону кожи лица. </span><br />Кейт Джеймс советует подбирать цвет основы под макияж в соответствии с тоном кожи вашей шеи, точнее, в соответствии с тоном кожи над ключицей. Эта точка должна считаться отправной в вашем макияже. Кейт объясняет подобный подход тем, что кожа на лице имеет тенденцию к изменениям: она краснеет на ветру или бледнеет от сильного стресса, то есть цвет кожи лица зависит от вашего настроения, а значит не может быть чем-то постоянным и служить критерием выбора. Кожа над ключицей более соответствует естественному цвету. </p> <p><span style="color: blue">5. Ополаскивание волос холодной водой придает им насыщенный цвет и сияние. </span><br />Филипп Кингсли, эксперт по здоровым волосам, считает, что холодное ополаскивание не может быть причиной здорового блеска. Холод приводит к временному сужению сосудов, приток полезных веществ к корням волос приостанавливается, волосы испытывают шок, что не полезно. Чтобы волосы блестели, достаточно просто хорошо отмыть волосы от шампуня, утверждает Кингсли. </p> <p><span style="color: aqua">6. Нанеся духи на кожу, их следует растереть для впитывания. </span></p> <p>Некоторые эксперты полагают, что растирание духов по поверхноти кожи вызывает разрушение молекул духов, что ослабляет запах. Эти эксперты советуют наносить духи очень маленькими порциями, но в разных местах, не растирая. Молекулы духов самостоятельно проникнут в кожу, не разрушившись при этом. </p> <p><em class="bbuline">По материалам MSN.com.</em></p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 22:05:38 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 <p><span style="color: yellow"><strong>Введение</strong></span><br />Как правильно заметил великий классик: &quot;Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей&quot;. О чем говорят наши руки и ногти? О многом. Ни тщательный макияж, ни элегантная прическа, ни дорогое платье не скомпенсируют неухоженных ногтей с облетевшим лаком. Пожимая руку при знакомстве, вы даете себе полную характеристику, руки - это ваша визитная карточка. Потрескавшиеся слоящиеся ногти выдают болезненное состояние и вызывают неуверенность с себе. Здоровые красивые ногти демонстрируют ваше отличное самочувствие, что вызывает уважение окружающих.<br />Для того, чтобы выглядеть молодыми и ухоженными, ваши руки требуют больше внимания, чем кожа любой другой части тела. Ведь под кожей рук не так много жировых клеток, как под кожей лица и тела, и они первыми начинают выдавать наш возраст. Большинство ведущих западных фирм, работающих в области маникюрных услуг, уже давно отказались от традиционного маникюра, при котором ороговевшая кожа кутикулы обрезается. Повреждение живой ткани, которое при этом происходит, может привести к внесению инфекции, образованию панариция и заусениц. Кроме того, хороший вид такой маникюр сохраняет не более 5-6 дней. К сожалению, не всем дано это от природы. Только некоторым счастливицам повезло родиться с красивыми и сильными ногтями. Но, не стоит огорчаться, решение проблемы найдено.<br /><strong>1.Искусственные ногти</strong><br />При упоминании об искусственных ногтях многим представляются вычурные модницы с когтями тигрицы. С ними разве только на приемы ходить, а белье стирать или борщ варить ну уж никак невозможно. На </p> <p>самом деле это не так. Длину ногтей можно выбрать любую, а что касается домашних дел, то здесь они просто незаменимы. У многих женщин ногти далеко не в лучшей форме - ломкие, неровные, расслоившиеся, покрытые бороздками или слишком короткие и широкие. <br />Искусственные ногти снимают ряд женских проблем. Руки постоянно выглядят ухоженными, дефекты родных ногтей надежно скрыты. Лак, нанесенный на синтетическую основу, держится долго и прочно. Не надо делать классический маникюр, уход за ногтями теперь требуется лишь два раза в месяц. Таким ногтям не страшны домашние работы, уборка квартиры и&#160; &#160;даже огородные грядки. Помогут они и тем, кто дал себе слово отказаться от привычки кусать ногти. <br />Искусственным можно сделать также один ноготь, когда родной неожиданно сломался. Ногти красивой формы совершенно меняют внешний вид рук, они становятся женственными и выразительными. Многим это помогает избавиться от комплексов, вызванных необходимостью прятать руки с неэстетичными ногтями от чужих взоров. Имея красивые руки, можно позволить себе выразительные жесты, что всегда способствует усилению личного обаяния и привлекательности. Не напрасно сказано - владеть красивыми руками - владеть удачей!<br /> Раз в две-три недели необходимо делать коррекцию ногтей. Поскольку родной ноготь продолжает расти, обнажается полоска свежего ногтя между краем искусственного и ногтевым валиком, которую нужно покрывать гелем. Тогда &quot;жизнь&quot; искусственных ногтей будет протекать гладко.<br /></p> <p><strong>2.Немного истории…</strong><br />Лет двадцать назад в области всемирной индустрии красоты было сделано великое открытие. Произошло это в Америке. У фирмы, производящей компоненты для фарфоровых зубов появились новые <br />покупатели - маникюрши. Оказалось, что эти компоненты пригодны для формирования ..... искусственных ногтей. Владельцы фирмы быстро сориентировались и создали специальную лабораторию, чтобы адаптировать свою продукцию для новых целей. Сегодня искусственные ногти - это модно и популярно. В США, где они впервые появились, их носят 90 процентов американок. Существуют несколько различных технологий формирования ногтей. Световой метод, презентация которого состоялась в Германии в 1985 год, - один из наиболее популярных и безвредных для естественный ногтей. <br />Другой популярный метод - ногти из акрилового порошкааамериканской фирмы OPI. Фирма OPI c 1952 года создавала и совершенствовала технологии производства зубных пломбировочных материалов. В 1981 году, откликаясь на требования времени, специалисты фирмы предложили четыре технологии для формирования искусственных ногтей, на которые были получены патенты США. <br /><strong>3.Технологии наращивания ногтей.</strong><br />&#61656; Существует три основные технологии:<br />• Акрил<br />• Шелк<br />• Гель</p> <p><span style="color: green"><strong>АКРИЛ</strong></span><br />Это как раз та технология, которая была у истоков ногтевой индустрии.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Все материалы для акриловых ногтей были позаимствованы из стоматологии и в последствии усовершенствованы. <br />Поэтому утверждение, что акриловые ногти вредны мягко говоря, неточно... Они не вреднее остальных... Акриловые (некоторые хитрые мастера придумали название &quot;фарфоровые&quot;, но это то же самое) ногти можно нарастить двумя&#160; способами: <br />-на формах - специальные гибкие пластинки, на которых формируется искусственный ноготь; <br />-и на типсах (от английского tip) - пластмассовые ногти, которые приклеиваются к вашим, а на них уже накладывается материал. (Я предпочитаю работать только на формах). Тип&#160; акриловых ногтей менее красив, чем другие, но зато более прочен. Ногти обладают большей эластичностью, упругостью, не дают трещин при сильных изгибах. Они подходит для тех женщин, которые ведут активный образ жизни и вероятность повреждения ногтей достаточно велика. <br />ШЕЛК (синоним - ФАЙБЕРГЛАСС) <br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Т<em class="bbuline">ехнология наращивания шелковых ногтей такова: ногти укорачиваются, к ним приклеиваются типсы, затем из шелка или другого подобного материала (файбергласс, лен) вырезаются лоскутки по форме ногтей. Они пропитываются специальным составом и накладываются на ногти. После затвердевания процедура повторяется, то есть накладывается несколько слоев. Потом ногти обрабатываются, им придается форма, они полируются. <br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<br /> </em><br />Идея, в принципе,&#160; нравится многим специалистам. Ногти должны получаться прочными, и вроде даже воздух через шелковые пластинки должен проходить. <br />&#160; &#160; &#160; &#160; Но пока мало кому удается хорошо выполнить наращивание ногтей по данной технологии. Более того, клиентки приходящие в салоны красоты , снимали шелковые ногти и ставили акриловые.<br /><span style="color: olive"><strong>ГЕЛЬ</strong></span><br />&#160; &#160; &#160; &#160; Существуют различные гели. Однофазные, двухфазные. Для геля у нас придумали еще одно название - &quot;самовыравнивающаяся смола&quot;. Отсюда и возникло понятие &quot;смоляные ногти&quot;, которые последнее время вовсю рекламируют. На самом деле это ни что иное, как двухфазный гель.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Технологии наращивания при помощи разных гелей различаются незначительно. Суть в том, что гель - материал, твердеющий под действием ультрафиолетовых лучей.<br />Гелевые ногти имеют более праздничный вид - они блестят, они прозрачны. Но, на мой взгляд, гелевые ногти имеют два главных недостатка по сравнению с акриловыми:<br />&#160; &#160; &#160;- они более хрупкие; <br />- они боятся значительного перепада температур (зимой - с улицы в теплое помещение, например), от чего трескаются; <br />- они не подлежат ремонту, т.е. если гелевый ноготь треснул, то его необходимо снять и делать новый, а акриловый можно отремонтировать.<br /></p> <p>Кстати, те же ловкие мастера придумали им название &quot;силиконовые&quot; (&quot;фарфоровые&quot; для акрила?). Суть та же, а для клиента вроде что то новое, нигде такого еще нет.<br />&#61656; Процесс наращивания ногтей можно условно разбить на пять основных этапов:<br /><strong>1. </strong>После осмотра рук, ногтевые пластины обрабатываются при помощи пилки или специальной машинки - удаляется жировой слой, выравнивается поверхность<br /><strong>2. </strong>На палец одевается специальная «форма». После затвердевания акрила, форма снимается. При работе с типсами, вместо нее приклеивается типс.<br /><strong>3.</strong> При помощи специальной кисточки на ногтевую пластину наносится двухкомпонентный полимер - акрил. Формируется ноготь выбранной длины и формы.<br /><strong>4. </strong>Когда все ногти сформированы и акрил отвердел, специальной пилкой придается окончательная форма и длина, обрабатывается поверхность.<br /><strong>5.</strong> Шлифовка, полировка, нанесение лака.<br /><span style="color: blue">&#61656;<strong> ДИЗАЙН</strong></span><br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Наращенные, хотя, теперь уже Ваши ногти покрываются лаком. Каким захотите. Женщины, не привыкшие иметь длинные ногти, поначалу используют лаки светлых тонов, но потом смелеют и цвета лаков становятся все более &quot;вызывающими&quot; (черными например, или синими). Черный лак с блестками (на длинных, красивых ногтях) выглядит очень празднично и элегантно, многие использую его, как &quot;вечерний маникюр&quot;. Так же очень красиво смотрится на ногтях рисунок или аппликация.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<br /> <em class="bbuline">Существует множество способов украсить ногти. Это и переводные картинки, и аппликации из &quot;золотого песка&quot; и &quot;драгоценных камней&quot;. Существует &quot;пирсинг&quot; ногтей - на ногти вешают украшения, просверливая в них небольшие отверстия. Эти &quot;сережки&quot; могут быть как бижутерией, так и золотыми.</em><br />Но некоторые женщины не любят искусственные ногти, поэтому они предпочитают делать маникюр своих собственных ногтей. <br /><span style="color: red"><strong>4.Технология выполнения маникюра</strong></span><br /><strong>а) Современная технология маникюра</strong><br />В настоящее время существуют новые технологии без обрезного маникюра, когда с помощью специальных препаратов происходит &quot;бескровное&quot; удаление кутикулы.<br />Не травмирующий маникюр выполняется с применением препаратов, укрепляющих ногти и смягчающих кутикулу, с дезинфицирующим ультрафиолетовым облучением. Для ломких и тонких ногтей используется замечательное средство для их укрепления, содержащее кальций. Оно не только придает ногтям твердость, но и <br />усиливает их рост, устраняет гибкость ногтей и препятствует их обламыванию. Укрепляют и выравнивают ногти также жидкие шелковые волокна, наносимые перед покрытием лаком. Если ногти слабые, расслаивающиеся, можно использовать специальную лечебную программу, способствующих росту здоровых, естественно сильных ногтей. Для волнистых и неровных ногтей, существуют шлифовочные препараты с лечебным эффектом.</p> <p>Для кожи рук во многих салонах предлагается массаж с питательными кремами и замечательное по своему воздействию парафиновое тепловое обертывание, смягчающее и увлажняющее кожу, устраняющее ее раздражение и шелушение. Парафин содержит специальные ароматизированные и дезинфицирующие добавки. С помощью парафинотерапии можно за короткое время привести ваши руки в идеальный порядок.<br />Но описанные выше способы маникюра достаточно дорогие и , поэтому многие женщины предпочитают сами делать себе маникюр.<br /><strong>б) Технология выполнения маникюра в домашних условиях</strong><br /> Любая женщина может придать своим рукам более привлекательный вид, если регулярно будет делать маникюр: лучше всего раз в неделю. В первую очередь ногти должны быть чистыми и иметь красивую форму. Их лучше подпиливать пилочкой, а не подрезать ножницами, так как от ножниц на ногтях могут образоваться трещины.&#160; Спилите мягкую, растрескавшуюся часть ногтя и придайте ему слегка квадратную форму, чтобы кожа пристала к нему с боков. Это поможет предохранить ноготь. <br />• Последовательность действия при маникюре<br /> С помощью пилочки придайте ногтям форму овала, подпиливая с каждой стороны только в одном направлении – к центру. Если двигать пилочку взад- вперед, край ногтя будет шершавым. Не спиливайте сильно с боков, это может привести к появлению заусенцев и повредить сам ноготь.<br />Для маникюра вам понадобится: ватные тампоны, тонкая деревянная пиличка, пилочка для ногтей, ванночка с теплой мыльной водой с добавлением какого-либо масла для детей, увлажняющий или специальный </p> <p>крем для ногтей, крем или лосьон для снятия ногтевой кожице, мягкое полотенце и крем для рук. Делайте маникюр при хорошем освещении и, прежде чем начать, снимите с ногтей остатки лака. <br /> Вотрите увлажняющий или специальный крем в ногтевую кожицу и по бокам ногтя круговыми движениями большого пальца.&#160; Подержите пальцы в ванночке с мыльной водой по крайней мере 3 минуты, чтобы размягчить кожицу, затем вытрите мягким полотенцем. Не обрабатывайте сразу обе руки, сделайте, чтобы кожица все время была размягченной.<br /> Нанесите крем для снятия ногтевой кожицы и вотрите его большим пальцем, затем нанесите лосьон с помощью пипетки.<br /> Оберните тупой конец палочки ваткой и аккуратно соскоблите кожицу по всей окружности.&#160; Легким круговым движением снимите все ее остатки с поверхности ногтя. С помощью палочки аккуратно подтолкните кожицу к его основанию.<br /> Оберните острый конец палочки ваткой и очистите кончик ногтя. Не вводите палочку под ноготь слишком резким движением, это может повредить и сам ноготь, и его основание. Намочите и обработайте вторую руку. Если возникает необходимость, подровняйте ногти пилочкой.<br /> Для того, чтобы ногти обрели здоровый блеск, слегка отполируйте всю поверхность от кончика до основания, мягким кусочком кожи. Это вызывает прилив крови к ногтям, что укрепляет их и способствует лучшему росту.<br /> Вотрите небольшое количество крема в кисти рук. Особенно тщательно массируйте пальцы, втирая крем так, словно вы снимаете с пальца плотно сидящее на нем кольцо. Это улучшает циркуляцию крови, </p> <p>увеличивает кровоснабжение основания ногтя. Остатки крема снимите с рук кусочком ваты.<br />•<span style="font-style: italic"> Как покрывать ногти лаком<br /> Положите руку на подушечку, обернутую в полотенце.&#160; Для того, чтобы лак не вызвал обесцвечивание ногтей, сначала покройте их слоем бесцветного лака. Начинайте с мизинца.&#160; Широким мазком сверху вниз нанесите лак по центру ногтя от валика до кончика. Затем двумя уверенными мазками закрасьте ноготь с обоих боков. Избыток лака снимите кисточкой.&#160; Покройте лаком остальные ногти, для каждого опуская кисточку в пузырек. Дайте первому слою высохнуть, затем нанесите бесцветный лак на ногти другой руки. Точно таким же образом нанесите и первый слой цветного лака. Он может выглядеть неровно, но второй слой предаст ногтям завершенный вид. Сначала очень трудно определить, сколько лака должно быть на кисточке: если взять слишком мало, он быстро высохнет, сделав поверхность ногтя грубой и шершавой, а большое его количество размажется по коже вокруг ногтя. Ногтевой валик можно очистить от попавшего на него лака с помощью ватки, смоченной в жидкости для снятия лака. Сверху нанесите второй слой лака и дайте ему просохнуть. Для того, чтобы лак высох можно опустить ногти в воду со льдом.</span><br /></p> <p><span style="color: green"><strong> 5.Уход за ногтями</strong></span><br />Ногти имеют много общего с волосами. И те и другие состоят из мертвых клеток кератина и медленно растут из живого корня. Они отражают общее здоровье человека и подвержены одним и тем же болезням.</p> <p>Ноготь растет из ногтевого «фолликула», который находится почти параллельно коже, всегда в несколько миллиметрах от поверхности ногтевой кожицы. Он покоится на ложе из слегка видоизмененной кожи, к которой так крепко прикреплен, что, если его отогнуть или отделить от пальца, кожа сойдет вместе с ним. Часть корня (матрица) хорошо видна: она расположена под полукругом (луночкой) у основания ногтя. Матрица соединена с ногтевой кожицей, и повреждение последней нарушает рост&#160; ногтя. У некоторых людей бывает привычка нервно соскребывать кожицу, в результате чего появляется узкий гребешок у основания ногтя и становится видно, как он растет. Когда ногти постоянно обкусывают, они начинают расти в два раза быстрее обычного 3см. в месяц.<br />Все, что влияет на общее состояние организма, влияет и на ногти. В результате эмоционального стресса они становятся тоньше, бугристей и покрываются бороздками. Поскольку ноготь полностью отрастает примерно за 3,5 месяца, врач может определить&#160; момент начала заболевания только по одним ногтям. При&#160; очень тяжелых заболеваниях ногти могут сойти совсем.<br />В противоположность общему мнению, замечу, что недостаток витаминов и минеральных солей в организме не приводит к тому, что ногти начинают слоится и ломаться. Как правило, невозможно определить причины этого состояния или исправить его с помощью особого питания.&#160; Поэтому бесполезно есть желатин или сыр в надежде укрепить ногти. Кроме того, поскольку видимая часть ногтей мертва, бессмысленно смазывать их питательным кремом. На состояние ногтей можно воздействовать только в короткий период их роста.<br /></p> <p><strong>На ногтях иногда появляются белые пятнашки – пытаться вылечить их тоже бесполезно. Они появляются при ушибе или повреждении ростовой части и сходят сами, по мере того как ноготь отрастет.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;</strong>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<br />Улучшить вид ногтей можно только при правильном уходе за ними. Бугристые, обломанные и расслоившиеся ногти выглядят уродливо, а вызывается это, как правило, тем, что руки часто находятся в воде, которая в месте с моющими средствами высушивает ногти. Чтобы они не ломались и не расслаивались, старайтесь их не подвергать напряжению, пользуйтесь резиновыми перчатками. Если вы нанесете на ногти&#160; бесцветный лак или жидкий закрепитель, защитная пленка предохранит их и они не будут слоится.<br />Еще одна проблема – это обесцвечивание ногтей. Оно чаще всего наблюдается в результате курения, ухудшения здоровья (анемия и т. д.).&#160; Лак для ногтей оставляет иногда пятна, поскольку&#160; краска из него&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;может проникнуть под ноготь. Чтобы избежать этого, перед тем, как покрывать ногти лаком, нанесите слой закрепитель. Единственный способ избавится от пятен – это прекратить на какое-то время пользоваться лаком и дать ногтям отрасти. Можно попробовать втереть в кончики ногтей немного лимонного сока.<br />Регулярно делайте маникюр. Это поможет вам избежать многих неприятностей. Заусенцы (крошечные разрывы валика кожи вокруг ногтя) обычно&#160; возникают, если не ухаживать за ногтями, когда они отрастают.<br />Обкусывание ногтей -&#160; это такая часто встречающаяся привычка, что не стоит испытывать чувство неловкости по этому поводу. Однако при этом очень сложно иметь&#160; красивые руки. Тем, кто предпочитает обкусывать ногти, вместо того чтобы просто состригать, можно посоветовать смазывать </p> <p>их каким-нибудь горьким раствором. Очень часто женщины, которые обкусывают ногти, вообще, не заботятся о своих руках. Так что, если вы установить определенный режим ухода и будете делать маникюр не зависимо от того, в каком состоянии находятся ногти, это привлечет к ним ваше внимание и скорее поможет побороть привычку постоянно обрызгивать и щипать их. Пока ногти отрастают, постарайтесь не красить их в слишком яркие тона, чтобы привлекать внимание. Лучше всего подойдут светло-розовые,&#160; матовый или прозрачный лаки.&#160; Если ваши ногти в очень неприглядном виде, воспользуйтесь на время накладными, это придаст вам уверенность в себе.&#160; &#160; &#160;<br />6.Уход за кожей рук<br />Кисти рук – это та часть тела, которая чаще других подвергается воздействиям из вне. Мы погружаем их в воду, сто обезвоживает кожу, а затем&#160; обезжириваем ее, пользуясь различными стиральными порошками, моющими пастами и мылом. Таким образом, если не предохранять кисти рук от вредных воздействий, кожа очень быстро станет дряблой и морщинистой.&#160; <br /> Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирайте руки после любого контакта с водой. Чем дольше они остаются мокрыми, тем больше обезвоживается кожа. Еще один способ предохранить кожу рук – это каждый раз надевать резиновые перчатки, выполняя грязную работу по дому, или специальные садовые перчатки, работая в саду. Однако не носить резиновые перчатки более 10 минут, так как руки в них начинают потеть. Это высушивает кожу, и руки будут жесткими и сухими в течении какого-то времени после того, как вы сняли перчатки. Если вам необходимо поработать в них дольше, попробуйте одеть внутрь дешевые </p> <p>хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук или лосьоном. В этом случае кожа будет прекрасное питание все время, пока руки будут в перчатках.<br /> За руками нужно ухаживать не меньше, чем за лицом. Пользуйтесь мягким мылом, предпочтительно таким, которое имеет кислотность, близкую к естественной кислотности кожи,&#160; примерно 5 по уровню pH. Мыло, любое, является для кожи фактором раздражающим. В случае чрезмерного высушивания и раздражения кожи мыло следует заменить косметическими отрубями. И умываться водой комнатной температуры.&#160; Не трите руки сильно, даже если они очень грязные попробуйте смочить их небольшим количеством лимонного сока -&#160; это к тому же и слегка освежит кожу. Выполняя грязную работу по дому или копаясь в саду, предварительно смазывайте руки защитным кремом, который хорошо предохраняет руки от грязи, особенно вокруг ногтей. Очень важно постоянно увлажнять ее. Если есть возможность, всегда носите с собой тюбик с кремом и смазывайте руки как можно чаще. <br /> В течении дня руки почти всегда находятся в движении.&#160; Мы выполняем ими&#160; бесчисленное количество дел, иногда настолько автоматически, что не осознаем этого. Гибкие, ловкие руки гораздо более грациозны и выразительны, чем грубые , неухоженные. Поэтому, когда у вас есть немного времени, многие специалисты советуют делать специальные упражнения для руку.&#160; &#160; &#160; &#160; <br /><strong>1. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. </strong></p> <p><strong>2. Держите руки ладонями вниз, переплетите пальцы, медленно, круговым движением поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы. </strong><br />Повторите последовательно действие в обратном порядке. Хорошими упражнениями для пальцев являются печатанье на машинке, игра на пианино и шитье.<br />Ловкость пальцев может значительно уменьшится при артрите.&#160; Если состояние не очень тяжелое и не вызывает сильных болей, основным лечением является сочетание отдыха и упражнений. Упражнения, которые даны были выше, лучше всего делать, когда руки согреты (например,в теплой воде). Они должны выполнятся очень аккуратно – никогда не доводите до того, чтобы суставы одеревенели и стали слишком напряженными. Чтобы укрепить пальцы, попробуйте сжимать кулаки, зажав в них катушки с нитками. Ночью руки лучше отдохнут, если будут находиться в удобно положении в специальных лубках.</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 21:54:07 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p><strong>Как убрать мешки, отеки под глазами </strong><br />Сделай охлаждающий компресс. Смочи салфетку в холодной воде и приложи к глазам на 10 минут. А лучше использовать специальные компрессы и лосьоны (хранить которые желательно в холодильнике). Вместо лосьона можно использовать предварительно охлажденные чайные пакетики. Затем нанеси под глаза корректор или маскирующее, тональное средство. Подробно о выборе и использовании консилера (корректора) &gt;&gt;&gt; <br /><strong>Как избавься от темных кругов </strong><br />Чтобы скрыть темные круги под глазами, опусти подбородок вниз – так будет лучше видно, что маскировать, – и нанеси под глаза корректор на тон светлее твоей кожи. И не забудь осветлить внутренние уголки глаз. Более подробно, как избавиться от темных кругов под глазами &gt;&gt;&gt; </p> <p><strong>Рубцы после акне (угревые кратеры) </strong><br />Рубцы после акне (угревые кратеры) очень сложно замаскировать, используй для этого специальное корректирующее средство, которое содержит силикон, оно заполнит впадинки, выровняет поверхность кожи. После этого нанеси рассыпчатую пудру, закрепляющую макияж. Например, корректирующий тональный крем Dermablend от Vichy, специально для маскировки дефектов кожи. </p> <p><strong>Жирная кожа, широкие поры</strong> <br />Визуально сузить широкие поры лица поможет тоник с салициловой кислотой. Если у тебя жирная кожа, вместо пудры ты можешь использовать матирующие салфетки, чтобы убрать блеск. Они отлично впитывают жирный блеск и при этом не портят макияж. </p> <p><em class="bbuline">В течение дня пользуйся матирующими салфетками, они уберут жирный блеск, при этом не повредят макияж. </em></p> <p><strong>Широко расставленные глаза </strong><br />Если у тебя слишком широко поставлены глаза, нанеси на веки до складки тени нейтрального тона и слегка растушуй вверх. Постарайся при этом, чтобы в уголках глаз тени не выходили за пределы века – ни к переносице, ни к вискам. Положи немного темных теней от переносицы до бровей. Тщательно растушуй границы для плавного перехода цветов. Подведи карандашом нижнее веко – также не выходя за границу внешнего уголка глаза. Тушью следует тщательнее прокрасить ресницы во внутренних уголках. </p> <p><strong>Близко поставленные глаза </strong><br />Близко поставленные. За пределами века на внешние углы глаз нанесите тени темного оттенка и растушуйте их к вискам. Таким образом цветовой акцент смещается на внешние углы глаз и лицо оптически &quot;растягивается&quot;. Светлые тени положите на внутренние углы глаз и растушуйте их вниз по крыльям носа. Если вы хотите максимально подчеркнуть глаза, по нижним края) подведите их черным карандашом. </p> <p><strong>Большие, выпуклые глаза </strong><br />По ресничному краю верхнего века проведи карандашом линию мягкой растушеванной или четкой формы. Подводка должна плавно расширяться по направлению от внутреннего к внешнему углу глаза. Тенями темного и холодного оттенка растушуйте подводку, затем покройте ими все подвижное веко, растушевывая по направлению к брови. От внешнего угла глаза до самой выпуклой точки на одну треть (или одну четверть) подведите нижнее веко. </p> <p><strong>Маленькие, круглые глаза </strong><br />Маленькие круглые. Чтобы зрительно удлинить глаз, придать ему миндалевидную форму, проведите линию от самой верхней точки ресничного края по направлению к виску, выходя за пределы века. Начиная с этой же точки, наносите и тени, растушевывая их по направлению к вискам. Самые темные тени должны быть расположены у ресничного края и внешнего угла глаза, самые светлые – у висков. Цветовые переходы должны быть плавными и незаметными. Если глаза не расположены слишком близко, можно коричневатыми тенями у основания продлить бровь и обозначить переносицу. Можно удлинить бровь и штрихами. </p> <p><strong>Сделать нос тоньше </strong><br />Зрительно сделать нос тоньше можно с помощью средства для сияния, если нанести его по всей длине носа, а по обеим сторонам от полоски нанести корректирующее средство на тон темнее кожи, совсем чуть-чуть! Хорошенько растушуй оба средства не допуская четких границ. Такой прием сделает крылья носа менее заметными, а нос более тонкими. </p> <p><strong>Общие правила макияжа и коррекции недостатков </strong><br />Чтобы скрыть крупные черты лица и визуально увеличить маленькие, нужно на широкие части лица накладывать тон или пудру темнее, на маленькие и узкие – более светлые (либо со светоотражающими частицами). Если вы выглядите усталой или у вас глубоко посажены глаза не используйте матовые тени темных оттенков, они сделают глаза еще более запавшими. Выбирайте светлые оттенки.</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 21:48:47 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i057.radikal.ru/0906/9e/a92b521ba974.jpg" alt="http://i057.radikal.ru/0906/9e/a92b521ba974.jpg" /></a><br /><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s39.radikal.ru/i086/0906/1c/896eea79a054.jpg" alt="http://s39.radikal.ru/i086/0906/1c/896eea79a054.jpg" /></a><br /><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i058.radikal.ru/0906/aa/97f68e675733.jpg" alt="http://i058.radikal.ru/0906/aa/97f68e675733.jpg" /></a><br /><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i002.radikal.ru/0906/b8/afe76b595172.jpg" alt="http://i002.radikal.ru/0906/b8/afe76b595172.jpg" /></a><br /><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s58.radikal.ru/i161/0906/f1/b2c60e237096.jpg" alt="http://s58.radikal.ru/i161/0906/f1/b2c60e237096.jpg" /></a><br /><a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s46.radikal.ru/i114/0906/59/c9c089027fc8.jpg" alt="http://s46.radikal.ru/i114/0906/59/c9c089027fc8.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 20:05:23 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p><strong>Мы с таким нетерпением ждали лета, чтобы наконец насладиться теплыми деньками и понежиться после суровой зимы под ласковыми солнечными лучиками... Но чтобы удовольствие не обернулось разочарованием и преждевременным старением, не стоит забывать и о том, что в самое жаркое время года, кожа нуждается в особенном уходе и защите. </strong></p> <p>И потому опытные косметологи советуют заменить в летний период насыщенные, более жирные крема на увлажняющие эмульсии, крема с легкой текстурой или на гелевой основе. Ведь излишек жира кроме того, что смотрится не слишком-то эстетично, еще вызывает дискомфорт и затрудняет &quot;дыхание&quot; клеток кожи. </p> <p>Сейчас существует огромный выбор косметических средств для лица и тела с совершенно невесомой структурой. Впитываясь моментально, они отлично увлажняют кожу, делают ее упругой, придают ощущение свежести и сияющий вид. Да и макияж в жаркий день на такой основе &quot;продержится&quot; гораздо дольше и лучше. Хорошо бы подобрать средство, в состав которого входят керамиды, а также морские водоросли или масло ши. </p> <p>Великолепной помощницей и защитницей кожи станет специальная термальная вода, которую следует распылять из баллончика на кожу несколько раз в день. И не бойтесь испортить макияж, ничего подобного не случиться. Можно воспользоваться термальной водой и утром перед нанесением эмульсии. Это средство не только дает &quot;гидроподзарядку&quot; коже, но и смягчает ее, снимает раздражения и защищает. После солнечных ванн термальная вода полезна не только лицу, но и телу. </p> <p>Если вас действительно волнует будущее вашей кожи, солнцезащитные средства и косметика с SPF - фактором должны занять главенствующее место на туалетном столике и в косметичке. Кроме специальных средств, предназначенных для тела, защитный фактор входит и в состав многих бальзамов для губ, гелей и кремов для чувствительной кожи век и даже декоративной косметики. Ну а правильно подобрать нужную степень защиты для вашего типа кожи можно с помощью этой таблички: </p> <p><span style="font-family: System">Смуглая кожа -- /5-15 SPF/<br />Светлая кожа -- /от 25 SPF/<br />Очень светлая кожа, склонная к пигментации -- /Не менее 30 SPF/ <br /></span><br /><span style="color: maroon">Защита и восстановление необходимы вашей коже и после солнечных ванн, поэтому не стоит пренебрегать использованием соответствующих средств &quot;после загара&quot;. В крайнем случае можно воспользоваться привычным молочком для тела, чтобы избежать сухости и дискомфорта. А вот заменять средство, предназначенное специально для защиты кожи &quot;во время загара&quot; на любое другое, например, масло или крем, чревато ожогом. Так что, не эксперементируйте! </span></p> <p>Многие женщины летом значительно уменьшают количество используемой декоративной косметики, а когда становятся счастливыми обладательницами золотистого загара, вообще перестают использовать искусственные краски, отдавая предпочтение красоте натуральной. И это действительно очень полезно - дать коже отдохнуть от ежедневных &quot;нагрузок&quot;. Но не все представительницы прекрасного пола, по разным причинам, готовы отказаться, например, от тонального крема даже в самый знойный летний день. Им косметологи советуют просто &quot;облегчить&quot; привычный makeup. Можно использовать жидкое и более легкое тональное средство вместо кремообразного, или же воспользоваться увлажняющим кремом с легким матирующим эффектом. Смотрится очень эффектно и летом такой вариант просто незаменим! </p> <p>Днем лучше отдавать предпочтение светлым теням для век, с минимальным содержанием перламутра, и легкому бальзаму-блеску для губ. </p> <p>Ну а для удаления макияжа и очищения кожи в летний период косметологи советуют пользоваться мягкими лосьонами или молочком, чтобы не пересушивать кожу и восстановить ее водный баланс. И ни в коем случае не умывайтесь мылом, пытаясь &quot;избавиться&quot; от жирности и блеска! </p> <p>Если вы регулярно посещаете косметический салон, то летом косметолог также должен предупредить вас о том, что чистку лица лучше делать вечером, когда солнце менее активно, так как после такой процедуры крем не наносится и от солнца могут появиться пигментные пятна. Если же вы решились на химический пилинг, косметолог также может посоветовать заменить эту процедуру на легкий пилинг с фруктовыми кислотами или ультразвуковую чистку. </p> <p>А дома побаловать кожу, успокоить и придать ей мягкость можно с помощью масок, которые очень легко приготовить. Кожу перед нанесением маски следует очистить. Для этого подойдет скраб из измельченных в кофемолке (или комбайне) овсяных хлопьев, размоченных в теплой воде. Эту густую смесь нанесите на кожу и слегка помассируйте, оставьте минуты на 3 и смойте теплой водой. </p> <p><strong>Теперь можно наносить маску: </strong></p> <p>Для нормальной кожи<br />Желток смешивается с чайной ложкой оливкового масла и половиной чайной ложки лимонного сока. Через 25 минут маска смывается теплой, а потом прохладной водой. </p> <p><span style="font-style: italic">Для комбинированной кожи</span><br />Смесь из одного белка и нескольких капель лимонного сока наносится на кожу на 5 минут, после чего смывается теплой водой. </p> <p><span style="font-style: italic">Для сухой кожи</span><br />Чайная ложка творога смешивается с чайной ложкой сливок и таким же количеством морковного сока. Смывается через 40 минут. </p> <p><span style="font-style: italic">Для жирной кожи</span><br />Пюре из клубники или банана наносится на 15-20 минут на кожу, смывается прохладной водой. </p> <p>Только не забывайте, что время, которое вы отводите на такую процедуру, принадлежит только вам. Поэтому устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и на несколько минут погрузитесь в мир приятных мыслей и фантазий. Если вы последуете этому совету, эффект маски усилится в несколько раз! </p> <p><strong>Не стоит забывать и о коже рук и ног. </strong></p> <p>На руках кожа очень чувствительна и подвержена быстрому увяданию, если не позаботиться о ней правильно и вовремя. Ножки же летом, конечно, на виду! И потому просто необходимо поддерживать мягкость стоп и свежесть педикюра. Можно обратиться за помощью и услугами к мастеру, но и самим не помешало бы вооружиться простыми и в то же время действенными способами сохранения красоты. </p> <p>Ваши руки всегда будут в &quot;форме&quot;, если раз в неделю вы будете очищать их &quot;овсяным скрабом&quot;, о котором говорилось выше или обыкновенным скрабом для сухой кожи. После этого минут на 15-20 наносите на руки любую питательную или увлажняющую маску. После того, как смоете ее, обязательно наносите крем. Если проводить такую процедуру вечером, маску можно оставить и на ночь, надев хлопчатобумажные перчатки. Летом старайтесь не забывать об увлажняющем креме для рук с SPF фактором! Это не только предотвратить сухость кожи и преждевременное ее увядание, но и предупредит появление пигментации. </p> <p>Несложный педикюр вы и сами можете сделать дома. Стоит лишь хорошо распарить кожу на ступнях, добавив в воду несколько капель эфирного масла лаванды или чайного дерева, затем удалить пемзой, специальной щеточкой или скрабом для ног загрубевшие участки кожи. Можно также сделать маску для ног, особенно хороший эффект дает грязевая, а можно и сразу наносить крем. Ногти отполируйте мягкой пилочкой и нанесите витаминизированную жидкость или лак. </p> <p>Яркого вам лета и хорошего настроения!</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 19:29:40 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>Свой тип кожи человек получает от рождения, и скорректировать его почти что нельзя. С древнейших времен люди ухаживали за кожей, чтобы улучшить ее состояние, наружный вид и продлить юность. <br />Сегодня уход за кожей - это целая наука. <br />Существует много всевозможных направлений внутри косметологии, а помимо того, любая фирма-производитель, в большинстве случаев, предлагает свои методы определения типов кожи и этапы ухода за ней. <br />Как квалифицировать свой тип кожи? <br />Чтобы квалифицировать Ваш тип кожи и верно ориентироваться в косметических средствах, проведите диагностику Вашей кожи: <br /><strong>1. Ваша кожа:</strong> </p> <p>A. - плотная, с жирным блеском. B. - обыкновенная, эластичная и упругая. C. - очень нежная, изящная. D. - подвержена раздражениям, немного неровная. <br /><strong>2. Ваша систематическая проблема это: </strong><br />A. - блестящая кожа. B. - порой кожа блестит. C. - кожа шелушится. D. - прыщи, покраснения. <br /><strong>3. Испытываете ли Вы чувство стянутости кожи? </strong><br />A. - нет, никогда. B. - очень редко. C. - да, неустанно. D. - только в последствии умывания средствами, содержащими спирт. <br /><span style="color: maroon"><strong>Результаты теста: </strong></span><br />В случае если основная масса ответов А – у Вас жирная кожа. В случае если основная масса ответов В – у Вас нормальная кожа. В случае если основная масса ответов С – у Вас сухая кожа. В случае если основная масса ответов D – у Вас кожа, предрасположенная к появлению прыщей. <br />Подбирая свою «косметическую программу» <br /><span style="font-family: Fixedsys">Помните об основных этапах ухода за кожей:</span> очищение, тонизирование, увлажнение и питание. <br />С утра до вечера наша кожа подвергается раздражающему действию разнообразных факторов внешней среды. Цветовой оттенок кожи изменяется, она тускнеет и сохнет. Сберечь юную свежесть кожи может помочь своевременная профилактика с помощью индивидуально подобранных средств ухода, возвращающих коже высокий энергетический тонус. <br />Тщательная очистка - основа основ каждый системы ухода за лицом, это оптимальный метод подготовить кожу к применению средств ухода. <br />В зависимости от времени года потребности кожи изменяются. Зимой кожа требует больше насыщенного, богатого питательными элементами защитного крема; летом – предположительно, легкой увлажняющей эмульсии. При индивидуальном подборе кремов для ухода за кожей лица эффективность повысится, в случае если дополнять систематические дневные и ночные кремы средствами особого ухода (средствами для век, активными питательными масками, скрабами, тониками).</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 19:27:24 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p><strong>Жирная кожа</strong> - самый распространенный тип кожи, который часто называют «проблемным». На самом деле, при правильном уходе жирная кожа доставляет ровно столько же проблем, что и сухая или чувствительная. Сало, вырабатываемое сальными железами, защищает кожу и увлажняет ее. <br />Оно предотвращает обезвоживание кожи и действует как защитная пленка, которой закрывают продукты.&#160; Главное - контролировать выработку кожного сала, чтобы кожа не блестела, а поры оставались открытыми. Многие уверены, что жирность кожи вызвана неправильным питанием (в частности, злоупотреблением жирной пищей), но это лишь часть правды. Итак, какова же главная причина жирности кожи? <br />Большинство женщин решают проблему жирной кожи радикально - просто снимают верхний слой кожного сала косметическими средствами на спиртовой основе или другими аналогичными средствами. А ведь это худшее, что только можно сделать! Как уже говорилось, функция кожного сала - защищать кожу, поэтому его отсутствие делает кожу особенно уязвимой. Кроме того, в этом случае сальные железы увеличивают выработку кожного сал (что приводит к образованию т.н. Т-зоны). Если вы замечаете, что некоторые участки кожи блестят сильнее остальных, эти участки нужно обрабатывать не высушивающим, а увлажняющим средством! Наверное, многие зададут вопрос: «Кожа и без того блестит. Зачем же усугублять проблему, используя увлажняющее средство!» Что ж, делать это нужно для того, чтобы сохранить водный баланс кожи. <br /><strong>Главное - выбрать деликатные средства очищения кожи</strong>, например, кремовое очищающее средство. Это средство прекрасно снимает макияж, очищает кожу, смягчая и увлажняя ее. Если вы пользуетесь мылом, или обрабатываете проблемную зону средством на спиртовой основе, вы только усугубляете ситуацию. Даже так называемые «средства от угревой сыпи» причиняют больше вреда, чем приносят пользы, так как содержащиеся в них жесткие ингредиенты просто лишают кожу защитного слоя. Нередко встречается и такая ситуация: вдали от дома и привычных средств ухода за кожей, многие женщины протирают кожу гигиенической салфеткой. Так вот, это оказывает такой же эффект, что и умывание с мылом. Для равномерного распределения кожного сала по поверхности лица воспользуйтесь специальной кисточкой. <br />Очистив кожу специальным кремовым средством, воспользуйтесь увлажняющим и освежающим тоником для кожи. Эта жидкость деликатно убирают остатки грязи и косметики, и выравнивает pH-баланс кожи, благодаря чему она лучше впитывает увлажняющее средство. Тони имеет и другие достоинства. Он не содержит спирта, поэтому его также можно использовать для обработки ожогов или раздражения кожи (например, после бритья). В состав многих вяжущих средств входит спирт, поэтому их лучше использовать для дезинфекции мелких ранок и порезов, а не наносить на лицо. <br />Теперь перейдем к увлажняющему средству. Чтобы сохранить здоровье кожи, необходимо пользоваться двумя различными увлажняющими средствами. Например, увлажняющим лосьоном, который можно использовать и в качестве основы под макияж, - он прекрасно увлажняет кожу в течение дня. Второй средство - ночной увлажняющий крем, который «работает» над кожей, пока вы спите. Эти увлажняющие средства тонизируют кожу и приводят в норму уровень кожного сала. <br />Жирная кожа имеет свои преимущества. Как гласит пословица, все хорошо в меру. Надеемся, вы возьмете на заметку эти рекомендации, и скоро будете гордиться своей кожей!</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 19:25:20 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p><span style="color: lime"><strong>Диета по группе крови</strong></span></p> <p>С<strong>уществует 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV) </strong></p> <p>Наши предки вероятно всего появились в Африке порядка 100 000 лет назад, и занимались в основном охотой употребляя в пищу исключительно животные белки и имели только первую группу крови. <br />Около 20 тысяч лет назад люди стали заниматься земледелием, и соответственно изменилось питание человека, в его рационе появилась растительная пища. Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови. <br />Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови. <br />А четвертая группа крови появилась относительно недавно, около 1500 тысяч лет назад, в результате смешения второй и третей группы крови. <br />Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку для питания необходимы продукты в зависимости от его группы крови. <br /><br /> </p> <p><span style="color: red"><strong>Диета для 1 группы крови. <br /></strong></span><br />Тип 0 (I группа) - &quot;Охотник&quot;. <br />Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу - сильный, самодостаточный лидер. </p> <p>Сильные стороны: <br />сильная пищеварительная система, сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов. </p> <p>Слабые стороны: <br />трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма. </p> <p>Группы риска: <br />Проблемы свертывания крови, воспалительные процессы - артриты, повышенная кислотность желудка - язвы, аллергии. </p> <p>Диетические рекомендации. <br />Хорошо: <br />мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. <br />Ограничить: <br />крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Бобовые и гречу - можно. <br />Избегать: <br />капуста, пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. </p> <p>Напитки. <br />Хорошо: <br />зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы, липы, сельтерская вода. <br />Нейтрально: <br />пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины. <br />Избегать: <br />кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. </p> <p>Программа контроля веса. <br />Исключить: <br />капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. <br />Помогают: <br />морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень (салаты, шпинат, брокколи, редиска). </p> <p>Витамины и пищевые добавки: <br />Хорошо: <br />витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод), корень солодки (лакрица), морские водоросли, ферменты панкреатической железы. <br />Избегать: <br />витамин А, витамин Е. </p> <p>Физические упражнения: <br />для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. </p> <p>Специальные рекомендации: <br />Программа понижения веса. <br />Для типа &quot;0&quot; основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: <br />Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. <br />Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. <br />Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. <br />Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. <br />Интенсивные физические упражнения. </p> <p>Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, яйца. Избегать дрожжевой пищи, при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии. </p> <p>Соблюдать осторожность при приеме аспирина, он повышает кислотность и разжижает кровь. <br /><br /> </p> <p><strong>Диета для 2 группы крови. </strong></p> <p>Тип А (II группа) - &quot;Земледелец&quot;. <br />Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. </p> <p>Сильные стороны: <br />хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). </p> <p>Слабые стороны: <br />нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. </p> <p>Группы риска: <br />сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет I типа. </p> <p>Диетические рекомендации. <br />Диета - полное вегетарианство: <br />овощи, молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты, замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог), крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы, рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно. </p> <p>Напитки. <br />Рекомендовано: <br />кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. <br />Избегать: <br />апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. </p> <p>Программа контроля веса. <br />Исключить: <br />мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое. <br />Помогает: <br />растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои, овощи, ананасы. </p> <p>Витамины и пищевые добавки: <br />Витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох, бромелайн, кварцетин. <br />Ограничить: <br />витамин А, лучше получать В-каротин из пищи. </p> <p>Физические упражнения: <br />спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. </p> <p>Специальные рекомендации: <br />Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. <br />В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь. <br />Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). </p> <p>Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад. <br /><br /> </p> <p><strong>Диета для 3 группы крови. </strong></p> <p>Тип В (III группа) - &quot;Кочевник&quot;. <br />Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. </p> <p>Сильные стороны: <br />сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. </p> <p>Слабые стороны: <br />нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. </p> <p>Группы риска: <br />диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. </p> <p>Диетические рекомендации: <br />диета смешанная (сбалансированная), мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). <br />Избегать: <br />морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо. </p> <p>Напитки. <br />Рекомендуются: <br />зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. <br />Нейтрально: <br />апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. <br />Избегать: <br />томатный сок, содовые напитки. </p> <p>Программа контроля веса. <br />Исключить: <br />кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. <br />Помогает: <br />зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. </p> <p>Витамины и пищевые добавки: <br />магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты - бромелайн. </p> <p>Физические упражнения: <br />сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. </p> <p>Специальные рекомендации: <br />Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. <br />Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. <br />Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. <br /><br /> </p> <p><strong>Диета для 4 группы крови.</strong> </p> <p>Тип АВ (IV группа) - &quot;Смешанный тип&quot;. <br />7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. </p> <p>Сильные стороны: <br />самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В. </p> <p>Слабые стороны: <br />чувствительный (нежный) пищеварительный тракт), слишком &quot;открытая&quot; иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В. </p> <p>Группы риска: <br />сердечные заболевания, онкологические заболевания, анемия. </p> <p>Диетические рекомендации: <br />умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу - соевый творог, бобовые - умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи - арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). </p> <p>Напитки. <br />Рекомендуемые: <br />кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. <br />Нейтрально: <br />пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. <br />Избегать: <br />алоэ, сенна, липа и чай из них. </p> <p>Программа контроля веса. <br />Избегать: <br />красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. <br />Помогает: <br />тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас </p> <p>Витамины и пищевые добавки: <br />витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, цинк, селен, пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин. </p> <p>Специальные рекомендации: <br />Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. <br />Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). <br />Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. <br />У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 19:11:07 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p><strong>Что такое Кремлевская диета?</strong></p> <p>Кремлевская диета основана на заокеанском труде, носящем название &quot;Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США&quot;.</p> <p>Основополагающим принципом диеты является минимальное потребление в пищу углеводов служащих для организма источником энергии. После того как поступление углеводов ограничивается, организм восполняет их недостаток, используя для этого жировые отложения.</p> <p>Все продукты питания в диете измеряются в условных единицах (далее у. е.) определенным количеством очков в зависимости от содержания углеводов в том или ином продукте. 1 у. е. или очко кремлевской диеты приравнено к 1 грамму углеводов.</p> <p>Самое интересное в диете, это отсутствие запретов на потребление мяса и рыбы, яиц и алкоголя, поскольку содержание углеводов, а соответственно количество у.е. в них равно 0. В то же время следует всячески избегать сладкого и мучного, картофельных блюд и риса, и конечно сахара, именно в нем и содержится максимальное количество углеводов - 100 грамм сахара приравнивается к 99 у. е.</p> <p>При составлении своего меню, в зависимости от желаемого результата, необходимо руководствоваться следующими показателями: для похудания дневной рацион не должен превышать 40 у. е., для поддержания веса на нынешнем уровне рацион должен быть равен 60 у. е., а для увеличение веса нужно потреблять более 60 у. е.</p> <p>Считается, что соблюдая диету на уровне 40 у. е. за 8 дней можно сбросить около 5 кг.<br /><br /> </p> <p><strong>Противопоказания</strong></p> <p>Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка, обязательно. Не рекомендуется пользоваться диетой людям с болезнями почек, а также беременным женщинам.<br /><br /> </p> <p><strong>Общие рекомендации</strong></p> <p>Даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, совсем не лишним будет перед применением данной диеты, как и любой другой проконсультироваться с диетологом. Для правильного снижения веса в первую очередь необходимо выявить причину, по которой набирается вес, а ею вполне может оказаться заболевание, о котором вы и не подозреваете. Необдуманное применение диеты может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения, не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.</p> mybb@mybb.ru (Tvoja) Sun, 14 Jun 2009 19:07:59 +0400 https://pohudeika.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3